BITVONLINE.COM -Air kelapa merupakan salah satu minuman alami yang populer di berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia. Selain menyegarkan, minuman ini juga memiliki berbagai manfaat kesehatan apabila dikonsumsi secara rutin.
Berikut lima manfaat utama minum air kelapa setiap hari:
1. Mencegah Batu Ginjal
Baca Juga:
Air kelapa dapat membantu mengurangi risiko pembentukan batu ginjal. Studi pada tikus dengan batu ginjal menunjukkan bahwa air kelapa mampu mencegah kristal menempel pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih. Penelitian pada manusia juga menemukan bahwa air kelapa dapat meningkatkan buang air kecil kalium, klorida, dan sitrat, yang membantu membersihkan sistem kemih.
Baca Juga:
2. Menurunkan Stres Oksidatif
Kandungan antioksidan dalam air kelapa mampu menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan stres oksidatif dan merusak sel tubuh. Studi pada tahun 2014 menunjukkan bahwa air kelapa dapat memperbaiki kondisi hati tikus yang mengalami kerusakan akibat stres oksidatif.
3. Menjaga Kadar Gula Darah pada Pengidap Diabetes
Air kelapa mengandung magnesium yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin serta membantu menurunkan kadar gula darah. Meski demikian, penderita diabetes disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum rutin mengonsumsi air kelapa karena kandungan karbohidratnya dapat diubah menjadi gula dalam tubuh.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Minum air kelapa setiap hari dapat berkontribusi pada kesehatan jantung. Sebuah penelitian pada tahun 2005 menemukan bahwa konsumsi air kelapa dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kandungan kalium dalam air kelapa—sekitar 500 mg per 8 ons—terbukti mampu menurunkan tekanan darah, terutama pada penderita hipertensi.
5. Menjaga Hidrasi
Air kelapa merupakan minuman rendah kalori yang dapat menjadi alternatif untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Dengan rasa yang sedikit manis dan alami, air kelapa mengandung berbagai nutrisi penting seperti karbohidrat, kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Agar mendapatkan manfaat maksimal, pastikan untuk mengonsumsi air kelapa alami tanpa tambahan gula.
(dc/a)
JAKARTA PT Pertamina (Persero) memastikan bahwa stok bahan bakar minyak (BBM) nasional tetap dalam kondisi aman meskipun situasi geopolitik
Ekonomi
JAKARTA Wakil Presiden ke10 dan ke12 RI, Jusuf Kalla (JK), menegaskan bahwa kisruh administrasi empat pulau antara Aceh dan Sumatera Utar
Nasional
TAPTENG Pemerintah Kabupaten Tapanuli Tengah menggelar Apel Hari Kesadaran Nasional yang dirangkaikan dengan penyerahan 386 Surat Keputusan
Pemerintahan
TAPTENG Dua anggota DPRD Tapanuli Tengah dari Partai Amanat Nasional (PAN) memberikan apresiasi tinggi kepada Presiden RI Prabowo Subianto
Nasional
ACEH Wali Nanggroe Aceh, Malik Mahmud Al Haythar, menyambut baik keputusan pemerintah pusat yang menetapkan empat pulau sengketaPulau Pa
Nasional
Padang Lawas Utara Kepolisian Resor Tapanuli Selatan melalui Tim Satresnarkoba berhasil mengungkap jaringan pengedar narkoba antar kabup
Hukum dan Kriminal
TAPSEL Dua pria termasuk seorang Pegawai Negeri Sipil (PNS) ditangkap oleh Tim Opsnal Polsek Padang Bolak, Polres Tapanuli Selatan, dalam r
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Kepolisian Daerah Metro Jaya berhasil mengungkap kasus peretasan email oleh sindikat internasional yang mengakibatkan kerugian seb
Hukum dan Kriminal
BANDA ACEH Ketua Pimpinan Wilayah Muhammadiyah Aceh, Malik Musa, SH, M.Hum, menyampaikan apresiasi tinggi atas keputusan Presiden RI Prabow
Nasional
SERANG Jaksa Penuntut Umum (JPU) Kejaksaan Negeri Cilegon menuntut hukuman mati terhadap tiga terdakwa dalam kasus pembunuhan keji terhadap
Hukum dan Kriminal
