Dugaan Penyimpangan Proyek Rehab SLB Batu Bara Rp1,7 Miliar Dilaporkan ke Kejari
BATU BARA Dugaan penyimpangan dalam proyek rehabilitasi asrama SLB Negeri Batu Bara tahun anggaran 2024 senilai Rp1,7 miliar dilaporkan
HUKUM DAN KRIMINAL
BITVONLINE.COM -Memiliki hobi tertentu dapat mendukung kesejahteraan dan kesehatan mental. Beberapa hobi bahkan disebut mampu membuat hidup lebih bahagia sekaligus panjang umur.
Di sela kesibukan pekerjaan, penting untuk meluangkan waktu melakukan hobi. Studi menunjukkan bahwa melakukan hobi dapat membantu seseorang rileks, menurunkan tingkat stres, dan bahkan menurunkan tekanan darah.
Hobi juga dapat meredakan gejala depresi dan menurunkan risiko perkembangannya hingga 30 persen.
Hobi yang Membuat Lebih Bahagia
Agar lebih bahagia dan panjang umur, berikut beberapa hobi yang direkomendasikan:
1. Mendengarkan Musik
.jpeg)
Mendengarkan musik sembari beraktivitas dapat meningkatkan suasana hati. Memilih musik yang upbeat dapat meningkatkan motivasi, sedangkan musik yang menenangkan dapat membantu mengurangi stres, kata psikolog Leah Kaylor mengutip Real Simple.
2. Main Teka-Teki
Bermain teka-teki seperti jigsaw puzzle dapat mengaktifkan otak dan memicu pelepasan dopamin, hormon yang membuat perasaan lebih senang dan termotivasi. Menulis JurnalBermain teka-teki seperti jigsaw puzzle dapat mengaktifkan otak dan memicu pelepasan dopamin, hormon yang membuat perasaan lebih senang dan termotivasi.
3. Menulis Jurnal
Menulis jurnal memungkinkan seseorang mengatasi perasaan dan merenungkan kejadian sehari-hari. Riset membuktikan bahwa menulis jurnal selama 15 menit setiap hari dapat menurunkan kecemasan.
4. Memasak
.jpeg)
Memasak menjadi salah satu hobi terbaik untuk kesehatan mental. Studi dalam jurnal Frontiers in Psychology menunjukkan bahwa memasak dapat membantu pikiran lebih rileks dan meningkatkan kebahagiaan.
5. Menghabiskan Waktu di Alam
Hobi di luar ruangan seperti hiking, trekking, atau berkebun dapat meningkatkan produksi serotonin, neurotransmitter alami yang berperan dalam mengatur suasana hati.
6. Seni dan Kreativitas
Seni seperti melukis, menggambar, memahat, atau menyulam dapat mengekspresikan perasaan yang sulit diungkapkan dengan kata-kata. Aktivitas ini juga dapat menjadi bentuk terapi diri.
7. Membaca
Membaca dapat membantu mengalihkan perhatian dari pikiran negatif atau kecemasan. Selain itu, membaca dapat membuka wawasan dan menstimulasi otak.
cn/a
BATU BARA Dugaan penyimpangan dalam proyek rehabilitasi asrama SLB Negeri Batu Bara tahun anggaran 2024 senilai Rp1,7 miliar dilaporkan
HUKUM DAN KRIMINAL
MEDAN Pengadilan Tindak Pidana Korupsi pada Pengadilan Negeri Medan menjatuhkan vonis terhadap tiga terdakwa dalam perkara dugaan korups
HUKUM DAN KRIMINAL
JAKARTA Menteri Agama Nasaruddin Umar menyampaikan ucapan Selamat Hari Raya Paskah 2026 kepada umat Kristiani di Indonesia. Ia mengajak
NASIONAL
JAKARTA PSSI menegaskan proses naturalisasi pemain diaspora yang memperkuat Timnas Indonesia telah dilakukan secara sah sesuai ketentuan
OLAHRAGA
JAKARTA Tekanan terhadap Anggaran Pendapatan dan Belanja Negara (APBN) 2026 diperkirakan masih tinggi di tengah ketidakpastian global. S
EKONOMI
TORAJA UTARA Perkelahian yang melibatkan aparat keamanan terjadi di sebuah tempat hiburan malam di Kabupaten Toraja Utara, Sulawesi Sela
HUKUM DAN KRIMINAL
SOLO Presiden ke7 RI Joko Widodo menilai keputusan pemerintah di bawah kepemimpinan Prabowo Subianto untuk tidak menaikkan harga bahan
EKONOMI
JAKARTA Panglima TNI Agus Subiyanto menginstruksikan prajurit TNI yang bertugas dalam misi perdamaian di Lebanon untuk menghentikan selu
NASIONAL
JAKARTA Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN) memprediksi kemunculan fenomena iklim ekstrem yang disebut Godzilla El Nino mulai Apri
NASIONAL
TEHERAN Pemerintah Iran mendesak negaranegara Arab untuk mengusir pasukan Amerika Serikat dari pangkalan militer di kawasan Timur Tenga
INTERNASIONAL