Viral Ucapan Saiful Mujani soal “Jatuhkan Prabowo”, Istana Pilih Santai: Presiden Fokus Urusan Besar
JAKARTA Istana Kepresidenan merespons santai video viral pengamat politik Saiful Mujani yang menyinggung soal menjatuhkan Presiden Pra
NASIONAL
BITVONLINE.COM -Memiliki hobi tertentu dapat mendukung kesejahteraan dan kesehatan mental. Beberapa hobi bahkan disebut mampu membuat hidup lebih bahagia sekaligus panjang umur.
Di sela kesibukan pekerjaan, penting untuk meluangkan waktu melakukan hobi. Studi menunjukkan bahwa melakukan hobi dapat membantu seseorang rileks, menurunkan tingkat stres, dan bahkan menurunkan tekanan darah.
Hobi juga dapat meredakan gejala depresi dan menurunkan risiko perkembangannya hingga 30 persen.
Hobi yang Membuat Lebih Bahagia
Agar lebih bahagia dan panjang umur, berikut beberapa hobi yang direkomendasikan:
1. Mendengarkan Musik
.jpeg)
Mendengarkan musik sembari beraktivitas dapat meningkatkan suasana hati. Memilih musik yang upbeat dapat meningkatkan motivasi, sedangkan musik yang menenangkan dapat membantu mengurangi stres, kata psikolog Leah Kaylor mengutip Real Simple.
2. Main Teka-Teki
Bermain teka-teki seperti jigsaw puzzle dapat mengaktifkan otak dan memicu pelepasan dopamin, hormon yang membuat perasaan lebih senang dan termotivasi. Menulis JurnalBermain teka-teki seperti jigsaw puzzle dapat mengaktifkan otak dan memicu pelepasan dopamin, hormon yang membuat perasaan lebih senang dan termotivasi.
3. Menulis Jurnal
Menulis jurnal memungkinkan seseorang mengatasi perasaan dan merenungkan kejadian sehari-hari. Riset membuktikan bahwa menulis jurnal selama 15 menit setiap hari dapat menurunkan kecemasan.
4. Memasak
.jpeg)
Memasak menjadi salah satu hobi terbaik untuk kesehatan mental. Studi dalam jurnal Frontiers in Psychology menunjukkan bahwa memasak dapat membantu pikiran lebih rileks dan meningkatkan kebahagiaan.
5. Menghabiskan Waktu di Alam
Hobi di luar ruangan seperti hiking, trekking, atau berkebun dapat meningkatkan produksi serotonin, neurotransmitter alami yang berperan dalam mengatur suasana hati.
6. Seni dan Kreativitas
Seni seperti melukis, menggambar, memahat, atau menyulam dapat mengekspresikan perasaan yang sulit diungkapkan dengan kata-kata. Aktivitas ini juga dapat menjadi bentuk terapi diri.
7. Membaca
Membaca dapat membantu mengalihkan perhatian dari pikiran negatif atau kecemasan. Selain itu, membaca dapat membuka wawasan dan menstimulasi otak.
cn/a
JAKARTA Istana Kepresidenan merespons santai video viral pengamat politik Saiful Mujani yang menyinggung soal menjatuhkan Presiden Pra
NASIONAL
JAKARTA Pengamat politik Saiful Mujani angkat bicara terkait potongan video viral yang menampilkan dirinya berbicara soal menjatuhkan
POLITIK
JAKARTA Isu perombakan Kabinet Merah Putih mencuat di tengah dinamika politik dan tekanan geopolitik global. Pihak Istana Kepresidenan m
NASIONAL
JAKARTA Mantan staf khusus Presiden ke7 RI, Andi Taufan Garuda Putra, menyatakan tidak mengetahui pokok perkara dalam kasus dugaan koru
HUKUM DAN KRIMINAL
MEDAN Dinamika internal Partai Demokrasi Indonesia Perjuangan (PDIP) di Kota Medan kembali mencuat. Kader akar rumput PDIP Medan Amplas,
POLITIK
JAKARTA Ombudsman Perwakilan Provinsi Sumatera Utara tengah menjadi sorotan tajam setelah sejumlah Lembaga Swadaya Masyarakat (LSM) dan
HUKUM DAN KRIMINAL
JAKARTA Sejumlah organisasi masyarakat sipil, baik dari Indonesia maupun internasional, resmi mengajukan gugatan pidana terhadap Presiden
HUKUM DAN KRIMINAL
JAKARTA Kepala Badan Gizi Nasional (BGN) Dadan Hindayana memberikan penjelasan terkait video viral yang menunjukkan deretan motor listri
NASIONAL
JAKARTA Anggota Komisi III DPR RI, Abdullah, menegaskan bahwa negara harus hadir untuk melindungi acara atau hajatan yang digelar oleh w
HUKUM DAN KRIMINAL
BATU BARA Dalam rangka memeriahkan sekaligus memperingati Hari Bakti Pemasyarakatan ke62, Lembaga Pemasyarakatan (Lapas) Kelas IIA Labu
NASIONAL