Rahasia Umur Panjang di Ikaria, Yunani: Teh Herbal dan Kopi Jadi Kunci Kesehatan

Lalu, apa yang menjadi rahasia dari panjang umur masyarakat Ikaria? Buettner menemukan bahwa konsumsi teh herbal dan kopi menjadi dua kebiasaan utama yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mereka.

Teh Herbal Teh herbal adalah kebiasaan harian yang populer di kalangan masyarakat Ikaria. Banyak dari mereka mengonsumsi teh herbal yang dibuat dari tanaman liar yang tumbuh di pulau berbatu ini dan sering dipermanis dengan madu lokal. Teh herbal ini dipercaya memiliki sifat diuretik ringan serta kandungan antioksidan dan antiinflamasi yang membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan demensia.

Kopi Selain teh herbal, kopi juga menjadi minuman favorit masyarakat Ikaria. Buettner menekankan pentingnya kopi dalam pola makan mereka, mengingat kopi telah dikaitkan dengan pengurangan risiko demensia dan penyakit Parkinson. Penelitian juga mendukung klaim ini. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal PLOS Medicine pada 2021 menemukan bahwa orang yang mengonsumsi dua hingga tiga cangkir kopi dan teh per hari memiliki risiko demensia dan stroke sekitar 30 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya.

Dengan pola makan yang melibatkan kedua minuman tersebut, Buettner percaya bahwa gaya hidup sehat ini berperan besar dalam meningkatkan harapan hidup serta menurunkan risiko penyakit pada masyarakat Ikaria.