3. Minum 8 Gelas Air Perhari
Sangat penting untuk menjaga kecukupan cairan selama berpuasa.
Baca Juga:
Sebaiknya konsumsi 8 gelas air sehari dengan jadwal yang teratur, seperti:
- 1 gelas setelah bangun sahur
Baca Juga:
- 1 gelas selepas sahur
- 1 gelas saat berbuka puasa
- 1 gelas setelah salat maghrib
- 1 gelas setelah makan malam
- 1 gelas setelah salat isya
- 1 gelas setelah salat tarawih
- 1 gelas sebelum tidur
Kurangi minuman berkafein seperti kopi, teh, dan soda yang dapat menyebabkan kehilangan cairan lebih banyak.
4. Melakukan Aktivitas Fisik Ringan
Meskipun sedang berpuasa, tetap disarankan untuk melakukan aktivitas fisik ringan selama 30 menit setiap hari.
Aktivitas fisik ini dapat membantu meningkatkan stamina, daya tahan tubuh, serta memperlancar peredaran darah.
Selain itu, aktivitas fisik yang teratur juga dapat mengurangi stres dan meningkatkan mood.
Dengan mengikuti tips di atas, tubuh tetap bugar dan sehat meskipun sedang menjalankan ibadah puasa.
Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan selama Ramadan agar ibadah puasa bisa berjalan dengan lancar dan penuh berkah.
(tb/a)
JAKARTA Ketua DPR RI Puan Maharani menyoroti fenomena mengejutkan dalam proses rekrutmen Calon Pegawai Negeri Sipil (CPNS) 2024. Sebanyak 1
Nasional
PADANG LAWAS UTARA Lembaga Organisasi Kemasyarakatan GEMMA PETA INDONESIA kembali mengungkap dugaan korupsi dalam pengelolaan Dana BOS Tahu
Komunitas
DELI SERDANG Aksi pencurian sepeda motor (curanmor) kembali terjadi di wilayah Desa Tanjung Gusta, tepatnya di Jalan Tani Asli Gang M. Sami
Hukum dan Kriminal
HUMBAHAS Kapolres Humbang Hasundutan (Humbahas) yang baru, AKBP Arthur Sameaputty, resmi memulai tugasnya di wilayah hukum Polres Humbahas
Nasional
KARAWANG Dinas Kesehatan (Dinkes) Karawang tengah menelusuri penyebab meninggalnya Kintan Juniasari, seorang karyawati pabrik, usai menjala
Peristiwa
BITVONLINE.COM Dalam kehidupan seharihari, kebiasaan membersihkan diri setelah buang air besar bisa sangat berbeda di berbagai belahan dun
Kesehatan
NEW YORK Sebuah video yang memperlihatkan sekelompok individu mengacungkan kertas bertuliskan Free Aceh, Free Papua, dan Free Maluku
Internasional
DEEN HAG Kamar Banding Mahkamah Pidana Internasional (International Criminal Court/ICC) pada Kamis (24/4) secara resmi menolak permintaan I
Internasional
JAKARTA Politikus PDI Perjuangan, Aria Bima, menyatakan pembelaannya terhadap Presiden Joko Widodo (Jokowi) di tengah polemik dugaan ijazah
Politik
JAKARTA Produksi beras nasional menunjukkan tren positif yang signifikan. Pemerintah melalui Kantor Komunikasi Presiden (Presidential Commu
Ekonomi
