Ramai Dipertanyakan, Wali Kota Medan Akhirnya Ungkap Alasan ke Luar Negeri
MEDAN Wali Kota Medan Rico Tri Putra Bayu Waas memastikan dirinya saat ini tengah berada di luar negeri untuk menjalani pengobatan. Kepast
PEMERINTAHAN
3. Minum 8 Gelas Air Perhari
Sangat penting untuk menjaga kecukupan cairan selama berpuasa.
Sebaiknya konsumsi 8 gelas air sehari dengan jadwal yang teratur, seperti:
- 1 gelas setelah bangun sahur
- 1 gelas selepas sahur
- 1 gelas saat berbuka puasa
- 1 gelas setelah salat maghrib
- 1 gelas setelah makan malam
- 1 gelas setelah salat isya
- 1 gelas setelah salat tarawih
- 1 gelas sebelum tidur
Kurangi minuman berkafein seperti kopi, teh, dan soda yang dapat menyebabkan kehilangan cairan lebih banyak.
4. Melakukan Aktivitas Fisik Ringan
Meskipun sedang berpuasa, tetap disarankan untuk melakukan aktivitas fisik ringan selama 30 menit setiap hari.
Aktivitas fisik ini dapat membantu meningkatkan stamina, daya tahan tubuh, serta memperlancar peredaran darah.
Selain itu, aktivitas fisik yang teratur juga dapat mengurangi stres dan meningkatkan mood.
Dengan mengikuti tips di atas, tubuh tetap bugar dan sehat meskipun sedang menjalankan ibadah puasa.
Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan selama Ramadan agar ibadah puasa bisa berjalan dengan lancar dan penuh berkah.
(tb/a)
MEDAN Wali Kota Medan Rico Tri Putra Bayu Waas memastikan dirinya saat ini tengah berada di luar negeri untuk menjalani pengobatan. Kepast
PEMERINTAHAN
JAKARTA Di tengah kembali melemahnya nilai tukar rupiah yang menembus kisaran Rp 17.500 per dolar Amerika Serikat pada 2026, publik kembal
EKONOMI
BINJAI Wakil Gubernur Sumatera Utara, Surya, menyebut peringatan Hari Ulang Tahun ke154 Binjai menjadi momentum penting untuk memperkua
PEMERINTAHAN
BANDA ACEH Polda Aceh membantah kabar yang beredar di sejumlah media terkait penetapan Bupati Aceh Timur, Iskandar AlFarlaky, sebagai t
NASIONAL
MEDAN Penyidik Tindak Pidana Khusus Kejaksaan Tinggi Sumatera Utara mulai memeriksa sejumlah saksi dalam penyelidikan dugaan korupsi di
HUKUM DAN KRIMINAL
JAKARTA Pemain Free Fire kembali berburu kode redeem terbaru yang dibagikan pada Minggu, 17 Mei 2026. Sejumlah kode masih aktif dan dapa
ENTERTAINMENT
JAKARTA Mantan Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan menyoroti pelaksanaan program Makan Bergizi Gratis (MBG) yang menjadi program priorit
NASIONAL
JAKARTA Direktorat Reserse Narkoba Kepolisian Daerah Kalimantan Timur membongkar dugaan jaringan peredaran narkotika jenis obat keras ya
HUKUM DAN KRIMINAL
JAKARTA Direktorat Reserse Narkoba Kepolisian Daerah Kalimantan Timur membongkar dugaan jaringan peredaran narkotika jenis obat keras ya
HUKUM DAN KRIMINAL
JAKARTA Putusan Mahkamah Konstitusi yang menegaskan Jakarta masih berstatus sebagai ibu kota negara dinilai tidak menghentikan pembangun
NASIONAL