
Gubernur Bobby Nasution Genjot Program CERDAS, Targetkan Sumut Bebas Blank Spot!
MEDAN Gubernur Sumatera Utara (Sumut), Muhammad Bobby Afif Nasution, terus tancap gas mewujudkan transformasi digital di provinsi yang d
PemerintahanBITVONLINE.COM -Berbuka puasa adalah momen yang sangat ditunggu-tunggu setelah seharian menahan lapar dan dahaga. Untuk melepas dahaga, banyak orang yang memilih minuman menyegarkan seperti teh.
Baik teh manis hangat maupun teh dingin, keduanya sering menjadi pilihan utama. Namun, apakah teh merupakan minuman yang ideal untuk berbuka puasa?
Secara umum, minum teh saat berbuka puasa diperbolehkan, asalkan dikonsumsi dalam batas wajar.
Teh mengandung banyak manfaat untuk tubuh, terutama karena kandungan antioksidan dan kemampuannya dalam membantu metabolisme.
Teh manis juga bisa memberikan energi instan karena kandungan gula yang membantu meningkatkan kadar gula darah yang turun selama berpuasa.
Namun, penting untuk memperhatikan jumlah gula yang digunakan dalam teh. Mengonsumsi teh dengan gula berlebih dapat berdampak buruk bagi kesehatan, seperti meningkatkan risiko lonjakan gula darah yang bisa membuat tubuh merasa lemas setelah berbuka.
Oleh karena itu, disarankan untuk menyesuaikan jumlah gula sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Manfaat Minum Teh Saat Berbuka Puasa:
Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Teh mengandung sekitar 99% air, yang membantu mengembalikan cairan tubuh setelah berpuasa dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Kaya Antioksidan untuk Kesehatan
Teh mengandung antioksidan yang berperan dalam melawan radikal bebas, menjaga kesehatan sel tubuh, serta mendukung kesehatan mulut dan pencernaan.
Meningkatkan Metabolisme
Beberapa jenis teh seperti teh hijau dan oolong dikenal mampu mempercepat metabolisme tubuh, membantu pencernaan, dan meningkatkan pembakaran lemak.
Mendukung Proses Detoksifikasi
Teh dandelion dan teh jahe dapat membantu mempercepat proses detoksifikasi tubuh yang terjadi selama berpuasa, serta mendukung kesehatan pencernaan.
Mengurangi Stres dan Membantu Relaksasi
Teh herbal seperti kamomil dan peppermint dapat menenangkan pikiran, mengurangi stres, serta meningkatkan kualitas tidur setelah seharian berpuasa.
Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Minum Teh:
Hindari Minum Teh Saat Perut Kosong
Konsumsi teh berkafein seperti teh hitam atau hijau bisa meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan gangguan pencernaan. Sebaiknya, minum air putih atau kurma terlebih dahulu.
Kurangi Kandungan Gula dalam Teh
Terlalu banyak gula dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, membuat tubuh merasa lemas dan mengantuk setelah berbuka.
Pilih Jenis Teh yang Tepat
Jika ingin meningkatkan energi, teh hijau atau hitam bisa menjadi pilihan. Untuk menenangkan tubuh, teh herbal seperti kamomil atau peppermint lebih disarankan.
Jangan Minum Terlalu Banyak
Konsumsi teh secara berlebihan, terutama yang mengandung kafein, bisa menyebabkan dehidrasi. Batasi konsumsi teh sekitar 1-2 cangkir saat berbuka.
Secara keseluruhan, teh bisa menjadi pilihan minuman yang menyegarkan dan bermanfaat saat berbuka puasa.
Dengan memperhatikan jumlah gula, jenis teh, dan konsumsi yang tidak berlebihan, teh dapat membantu menjaga hidrasi tubuh, meningkatkan metabolisme, serta memberi manfaat kesehatan lainnya.
(bs/n14)
MEDAN Gubernur Sumatera Utara (Sumut), Muhammad Bobby Afif Nasution, terus tancap gas mewujudkan transformasi digital di provinsi yang d
PemerintahanNIAS SELATAN Laporan hasil pemeriksaan (LHP) Badan Pemeriksa Keuangan (BPK) atas pelaksanaan program Kampung Keluarga Berkualitas (Kampu
Hukum dan KriminalJAKARTA Dalam rangka memperingati Hari Ulang Tahun (HUT) ke80 Tentara Nasional Indonesia (TNI), Markas Besar TNI menggelar kegiatan sos
NasionalPADANGSIDIMPUAN Dalam upaya penegakan Peraturan Daerah (Perda) dan Peraturan Wali Kota (Perwal), Satuan Polisi Pamong Praja (Satpol PP)
PemerintahanMEDAN Universitas AlAzhar (UA) resmi menggelar kuliah perdana bagi mahasiswa baru Tahun Akademik 20252026 dengan mengusung tema Pen
PendidikanBINJAI Tim Penggerak Pemberdayaan dan Kesejahteraan Keluarga (TP PKK) Provinsi Sumatera Utara (Sumut) terus memperluas cakupan program i
KesehatanTEBING TINGGI Pemerintah Kota (Pemko) Tebing Tinggi berkomitmen merevitalisasi sejumlah aset strategis milik daerah pada Tahun Anggaran
PemerintahanBANDAR LAMPUNG Pemerintah Provinsi Lampung menegaskan komitmennya dalam mewujudkan daerah yang inklusif dan ramah bagi penyandang disabi
PemerintahanDENPASAR Menanggapi beredar kabar terkait pembangunan Bandara Bali Utara di sejumlah media, Pelaksana Tugas Kepala Dinas Perhubungan Pro
NasionalTABANAN Dalam upaya meningkatkan efisiensi pelayanan publik di sektor pertanahan, Kantor Pertanahan (Kantah) Kabupaten Tabanan mendorong
Pemerintahan