3. Ikan Berlemak (Salmon, Sarden)
Ikan berlemak kaya akan asam lemak omega-3 yang dikenal memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan dalam tubuh.
Baca Juga:
Omega-3 juga dapat membantu meningkatkan respons sistem imun, menjaga keseimbangan dalam tubuh, dan mendukung kesehatan jantung.
4. Probiotik
Baca Juga:
Yogurt dan makanan fermentasi lainnya mengandung probiotik yang bermanfaat untuk kesehatan saluran pencernaan.
Mengingat hubungan antara sistem pencernaan dan kekebalan tubuh, probiotik dapat membantu meningkatkan respons imun tubuh terhadap patogen dan mengurangi kemungkinan peradangan.
5. Sayuran Hijau (Bayam, Brokoli)
Sayuran hijau kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa phytonutrien yang membantu memperkuat sistem imun.
Bayam, brokoli, dan kale mengandung banyak vitamin C, yang penting untuk menjaga fungsi sistem imun yang optimal.
Peran Nutrisi dalam Penyakit Autoimun
Penyakit autoimun terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel tubuh sendiri.
Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D, vitamin C, dan asam lemak omega-3 dapat membantu mengatur respons imun dan mengurangi peradangan yang terjadi akibat kondisi ini.
JAKARTA Meski rutin mengepel, lantai rumah sering kali tetap terasa kotor, lengket, atau penuh debu keesokan harinya. Ternyata, kesalahan
Sains & Teknologi
BALI Ketua Umum PDI Perjuangan, Megawati Soekarnoputri, secara resmi menutup Kongres ke6 PDIP yang berlangsung di Bali Nusa Dua Conventio
Politik
TEBING TINGGI Seorang residivis kasus narkotika berinisial S (42), warga Kelurahan Mekar Sentosa, kembali harus berurusan dengan hukum. Ia
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Wakil Presiden Republik Indonesia Gibran Rakabuming Raka menyatakan dukungannya atas langkah Presiden Prabowo Subianto yang memberi
Nasional
BANDUNG Persib Bandung sukses meraih kemenangan tipis 10 atas tim asal Australia, Western Sydney Wanderers, dalam laga persahabatan yang
Olahraga
JAKARTA Menjelang peringatan Hari Ulang Tahun (HUT) ke80 Kemerdekaan Republik Indonesia, nuansa merah putih kembali mewarnai jalanan Ibu
Nasional
BALI Ketua Umum PDI Perjuangan, Megawati Soekarnoputri, melontarkan teguran keras kepada pengurus PDIP Jawa Tengah saat menyampaikan pidat
Politik
KARO Ribuan pengunjung memadati area Taman MejuahJuah (Open Stage) Berastagi, Kabupaten Karo, di malam terakhir Festival Bunga dan Buah (
Seni dan Budaya
JAKARTA Banyak orang mengira bahwa sensasi kulit terasa kencang atau seperti tertarik setelah mencuci wajah adalah tanda bahwa wajah telah
Kesehatan
BANDUNG Laga uji coba internasional antara Persib Bandung melawan Western Sydney Wanderers FC berakhir imbang tanpa gol di babak pertama.
Olahraga
