BREAKING NEWS
Sabtu, 21 Februari 2026

Wajib Tahu! 6 Makanan Sumber Vitamin D3 untuk Tulang Kuat dan Mood Lebih Stabil

Raman Krisna - Senin, 21 Juli 2025 08:19 WIB
Wajib Tahu! 6 Makanan Sumber Vitamin D3 untuk Tulang Kuat dan Mood Lebih Stabil
ilustrasi salmon (foto: klikdokter)
Berita Terkini, Eksklusif di Saluran WhatsApp bitvonline.com
+ Gabung

Bagian paha ayam mengandung lebih banyak vitamin D3 dibanding dada.

Kandungan lemak sehat di dalamnya juga membantu penyerapan vitamin D3, karena vitamin ini bersifat larut dalam lemak.

Kenapa Asupan Vitamin D3 Itu Penting?

Vitamin D3 berperan besar dalam:

Menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis

Meningkatkan daya tahan tubuh

Menyeimbangkan mood dan mencegah depresi

Menjaga kekuatan otot dan fungsi neuromuskular

Dosis harian yang direkomendasikan: 1.500–2.000 IU per hari untuk orang dewasa. Jangan tunggu sampai defisiensi, mulai penuhi kebutuhan vitamin D3 dari makanan sehat mulai sekarang!*

(km/j006)

Editor
:
0 komentar
Tags
komentar
Masuk untuk memberikan atau membalas komentar.
beritaTerbaru