Dilansir dari Healthline, jalan kaki tidak hanya membantu membakar kalori, tetapi juga berkontribusi pada pengembangan otot tanpa lemak.
Penting untuk dicatat bahwa saat menurunkan berat badan, menjaga otot tanpa lemak menjadi kunci. Otot lebih aktif secara metabolik dibandingkan lemak, dan menjaga otot dapat membantu mencegah penurunan laju metabolisme yang sering terjadi selama penurunan berat badan, sehingga hasilnya lebih mudah dipertahankan.
Baca Juga:
Selain itu, jalan kaki yang rutin terbukti dapat mengurangi lingkar pinggang dan lemak tubuh, baik lemak subkutan maupun visceral. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa olahraga aerobik, seperti jalan kaki, sangat efektif dalam mengecilkan perut buncit.
Namun, untuk mencapai hasil maksimal, jalan kaki harus dikombinasikan dengan gaya hidup sehat lainnya, seperti pola makan seimbang dan tidur yang cukup, agar proses penurunan berat badan berjalan lancar dan tetap menyehatkan.
Baca Juga:
BELU Wujud nyata kepedulian terhadap kesehatan masyarakat di wilayah perbatasan kembali ditunjukkan oleh Satgas Pos Lakmars. Bekerja sama d
Nasional
FLORESGunung Lewotobi Lakilaki di Kabupaten Flores Timur, Nusa Tenggara Timur (NTT), kembali mengalami erupsi hebat pada Selasa (17/6/2025
Peristiwa
BANDUNG Kejaksaan Tinggi (Kejati) Jawa Barat mengembalikan berkas perkara penyidikan kasus dugaan pemerkosaan yang dilakukan oleh dokter r
Hukum dan Kriminal
SUMBAR Polwan Polda Sumatera Barat, Brigadir Dhea Friesca Olla Febri, akhirnya menyampaikan permintaan maaf secara terbuka setelah aksinya
Hukum dan Kriminal
JAKARTAKuasa hukum mantan Menteri Perdagangan Thomas Trikasih Lembong atau Tom Lembong, Ari Yusuf Amir, mengecam langkah Kejaksaan Agung (K
Hukum dan Kriminal
MEDAN Komite Olahraga Nasional Indonesia (KONI) Kota Medan periode 20252029 resmi dilantik oleh Ketua Umum KONI Sumut, Kolonel (Purn) Ha
Olahraga
JAKARTA Kejaksaan Agung Republik Indonesia menggegerkan publik dengan menyita uang tunai senilai Rp11,8 triliun dalam pengembangan kasus k
Nasional
TAPTENG Sebanyak 386 Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Kerja (PPPK) resmi menerima Surat Keputusan (SK) dari Bupati Tapanuli Tengah (Tap
Pemerintahan
JAKARTA Rencana Kementerian Perumahan dan Kawasan Permukiman (PKP) untuk memperkecil luas rumah subsidi menjadi minimal 18 meter persegi me
Ekonomi
ACEH Anggota Komisi III DPR RI, Nasir Djamil, menyampaikan apresiasi mendalam terhadap keputusan Presiden Prabowo Subianto yang menetapkan
Politik
