BITVONLINE.COM -Kesehatan paru-paru adalah kunci untuk menjaga kualitas hidup yang baik. Paru-paru yang sehat tidak hanya memfasilitasi pertukaran gas yang optimal dalam tubuh tetapi juga memainkan peran vital dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dari penyakit seperti pneumonia, penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), dan asma. Saat ini, berbagai tantangan seperti polusi udara dan pandemi COVID-19 menambah kompleksitas dalam menjaga kesehatan paru-paru.
Menurut riset yang dilansir oleh Verywell Health, ada beberapa pilihan makanan yang dapat membantu membersihkan dan meningkatkan kesehatan paru-paru:
Apel: Kaya akan nutrisi, apel telah terbukti mampu menunda penurunan fungsi paru-paru pada orang dewasa, terutama mantan perokok. Buah Bit: Kandungan nitrat dalam jus bit telah terbukti dapat meningkatkan fungsi paru-paru, khususnya pada individu dengan hipertensi arteri pulmonal. Labu: Mengandung antioksidan, zinc, dan zat besi yang dapat mendukung kesehatan paru-paru serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tomat: Mengandung likopen yang dapat membantu menunda penurunan fungsi paru-paru, memberikan efek positif yang serupa dengan apel. Sayuran Berdaun Hijau: Sumber nitrat makanan utama yang terbukti membantu dalam kondisi seperti penyakit paru obstruktif kronis (COPD) dengan meningkatkan kinerja olahraga dan menurunkan tekanan darah.Dengan menjaga pola makan yang sehat dan mengonsumsi makanan-makanan tersebut, kita dapat memberikan dukungan yang lebih baik bagi kesehatan paru-paru kita, terutama dalam menghadapi tantangan kesehatan yang kompleks saat ini.
Baca Juga:
(N/014)
Baca Juga:
Madrid Masa depan Vinicius Junior kembali menjadi sorotan setelah laporan terbaru menyebutkan bahwa sang winger asal Brasil belum menyep
Olahraga
MEDAN Bagi Anda yang memiliki gangguan lambung seperti maag, memilih makanan yang tepat sangat penting. Kabar baiknya, salah satu makanan
Kesehatan
JAKARTA Suasana haru menyelimuti rumah duka Kompleks TNI AU Jalan Triloka XI, Pancoran, Jakarta Selatan, pada Minggu (3/8/2025) sore, saat
Peristiwa
RUSIA Wilayah pesisir timur Kamchatka, Rusia, kembali diguncang gempa bumi berkekuatan Magnitudo 6,8 pada Minggu (3/8/2025) pukul 12.37 WI
Internasional
Sabah, Malaysia Kematian tragis seorang siswi berusia 13 tahun, Zara Qairina Mahathir, mengguncang Malaysia setelah ia ditemukan tidak s
Internasional
Flores Timur, NTT Gunung Lewotobi Lakilaki di Kabupaten Flores Timur, Nusa Tenggara Timur, menunjukkan perubahan bentuk usai mengalami
Peristiwa
JAKARTA Pembekuan darah atau gumpalan darah dalam tubuh sering kali terjadi tanpa disadari dan bisa berakibat fatal. Meski beberapa gejala
Kesehatan
MEDAN Polsek Medan Labuhan melakukan razia pemberantasan penyakit masyarakat (pekat) di sejumlah kafe di Pasar 9, Desa Manunggal, Kecamata
Hukum dan Kriminal
INDIA Perdana Menteri India Narendra Modi menyerukan masyarakatnya untuk memperkuat ekonomi nasional dengan membeli produk buatan dalam ne
Internasional
MEDAN PSMS Medan resmi mengumumkan susunan tim pelatih untuk menyongsong kompetisi Liga 2 atau Championship 2025/2026. Salah satu nama men
Olahraga
