BITVONLINE.COM -Kesehatan paru-paru adalah kunci untuk menjaga kualitas hidup yang baik. Paru-paru yang sehat tidak hanya memfasilitasi pertukaran gas yang optimal dalam tubuh tetapi juga memainkan peran vital dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dari penyakit seperti pneumonia, penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), dan asma. Saat ini, berbagai tantangan seperti polusi udara dan pandemi COVID-19 menambah kompleksitas dalam menjaga kesehatan paru-paru.
Menurut riset yang dilansir oleh Verywell Health, ada beberapa pilihan makanan yang dapat membantu membersihkan dan meningkatkan kesehatan paru-paru:
Apel: Kaya akan nutrisi, apel telah terbukti mampu menunda penurunan fungsi paru-paru pada orang dewasa, terutama mantan perokok. Buah Bit: Kandungan nitrat dalam jus bit telah terbukti dapat meningkatkan fungsi paru-paru, khususnya pada individu dengan hipertensi arteri pulmonal. Labu: Mengandung antioksidan, zinc, dan zat besi yang dapat mendukung kesehatan paru-paru serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tomat: Mengandung likopen yang dapat membantu menunda penurunan fungsi paru-paru, memberikan efek positif yang serupa dengan apel. Sayuran Berdaun Hijau: Sumber nitrat makanan utama yang terbukti membantu dalam kondisi seperti penyakit paru obstruktif kronis (COPD) dengan meningkatkan kinerja olahraga dan menurunkan tekanan darah.Dengan menjaga pola makan yang sehat dan mengonsumsi makanan-makanan tersebut, kita dapat memberikan dukungan yang lebih baik bagi kesehatan paru-paru kita, terutama dalam menghadapi tantangan kesehatan yang kompleks saat ini.
Baca Juga:
(N/014)
Baca Juga:
DENPASAR Personel Quick Response (QR) Polsek Denpasar Selatan bersama Unit Intelkam (IK) dan petugas pengendali lapangan (Padal) bertind
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Korps Sabhara Baharkam Polri menggelar Sosialisasi Sistem Manajemen Pengamanan Objek Vital Nasional (Obvitnas) dan Objek Tertent
Hukum dan Kriminal
BANGLI Untuk menjaga stabilitas keamanan dan ketertiban masyarakat (kamtibmas), Polsek Bangli, jajaran Polres Bangli, Polda Bali, mengin
Nasional
BATU BARA Kepala Lembaga Pemasyarakatan (Kalapas) Kelas IIA Labuhan Ruku, Soetopo Berutu, memberikan arahan dan penguatan kepada warga b
Nasional
BATU BARA Kepala Lembaga Pemasyarakatan (Kalapas) Labuhan Ruku, Soetopo Berutu, didampingi oleh Kepala Seksi Keamanan dan Ketertiban (Ka
Nasional
BATU BARA Lembaga Pemasyarakatan Kelas IIA Labuhan Ruku turut berpartisipasi dalam kegiatan Zoom Meeting Pengendalian Overstaying Tahana
Nasional
JAKARTA Konflik perebutan pulau masih menjadi salah satu isu sensitif dalam penataan wilayah di Indonesia. Setelah polemik empat pulau a
Pariwisata
OlehJaka Budi SantosaDI mata pendukungnya, Jokowi sungguh luar biasa. Buat mereka, Presiden Ke7 RI itu ialah pemimpin terbaik, tersukses,
Opini
MEDAN Rumah Tahanan Negara (Rutan) Kelas I Medan di bawah naungan Kanwil Kemenkumham Sumatera Utara menggelar Upacara Kesadaran Berbangs
Nasional
TAPANULI UTARA Sungguh menyakitkan bagi hati masyarakat Tapanuli Utara (Taput), Provinsi Sumut atas perilaku yang ditunjukkan para pejabat
Pemerintahan
