BITVONLINE.COM -Berjalan kaki atau berlari adalah dua aktivitas fisik yang mudah dilakukan dan sangat populer di kalangan masyarakat.
Meskipun keduanya termasuk dalam olahraga kardio yang dapat meningkatkan kebugaran jantung dan memberikan banyak manfaat lainnya, banyak orang sering bertanya: mana yang lebih baik untuk kesehatan, berjalan kaki atau berlari?
Baca Juga:
Kedua aktivitas tersebut memiliki manfaat besar untuk kesehatan, termasuk meningkatkan umur panjang, menurunkan tekanan darah, serta meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan mental.
Selain itu, kedua olahraga ini juga dapat mengurangi lemak tubuh, meningkatkan sistem imun, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Baca Juga:
Perbandingan Manfaat Berjalan Kaki dan Berlari
Manfaat Berjalan Kaki:
- Lebih aman bagi persendian: Berjalan adalah olahraga dengan dampak rendah, yang membuatnya lebih cocok untuk orang yang baru mulai berolahraga atau memiliki tantangan mobilitas.
- Mudah dilakukan: Tidak memerlukan pelatihan khusus atau peralatan mahal.
- Bermanfaat untuk mengurangi nyeri sendi dan mengurangi keinginan mengonsumsi makanan manis.
- Cocok bagi semua kelompok usia: Bagi mereka yang memiliki kebugaran rendah, berjalan adalah pilihan yang sangat baik.
Manfaat Berlari:
JAKARTA Pusat Pelaporan dan Analisis Transaksi Keuangan (PPATK) mengungkap bahwa perputaran uang dari aktivitas judi online sepanjang se
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Wakil Menteri Komunikasi dan Digital (Wamenkomdig), Angga Raka Prabowo, menegaskan bahwa pengawasan terhadap platform gim digita
Sains & Teknologi
JAKARTA Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) terus mendalami dugaan penyimpangan dalam proses penambahan kuota haji tahun 2024. Pada Selas
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Mantan Staf Khusus Mendikbudristek era Nadiem Makarim, Fiona Handayani (FH), memenuhi panggilan penyidik Kejaksaan Agung (Kejagu
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Menteri Kebudayaan RI, Fadli Zon, menerima kunjungan dari Dewan Pengurus Nasional (DPN) Batak Center di Gedung Kementerian Kebud
Seni dan Budaya
JAKARTA Sekretaris Jenderal Majelis Ulama Indonesia (MUI), Amirsyah Sanusi Tambunan, memberikan penegasan terkait penggunaan sound syste
Peristiwa
JAKARTA Menteri Sekretaris Negara (Mensesneg) Prasetyo Hadi menegaskan bahwa keberadaan Sekolah Rakyat merupakan wujud nyata semangat ke
Pendidikan
JAKARTA Badan Gizi Nasional (BGN) menegaskan komitmennya untuk terus meningkatkan kualitas dan keamanan layanan Program Makanan Bergizi
Nasional
JAKARTA Presiden Republik Indonesia, Prabowo Subianto, terus mendorong percepatan pembangunan layanan kesehatan yang merata dan berkuali
Kesehatan
JAKARTA Menjelang peringatan Hari Ulang Tahun (HUT) ke80 Republik Indonesia, munculnya fenomena pengibaran bendera bertema manga popule
Nasional
