BITVONLINE.COM -Berjalan kaki atau berlari adalah dua aktivitas fisik yang mudah dilakukan dan sangat populer di kalangan masyarakat.
Meskipun keduanya termasuk dalam olahraga kardio yang dapat meningkatkan kebugaran jantung dan memberikan banyak manfaat lainnya, banyak orang sering bertanya: mana yang lebih baik untuk kesehatan, berjalan kaki atau berlari?
Kedua aktivitas tersebut memiliki manfaat besar untuk kesehatan, termasuk meningkatkan umur panjang, menurunkan tekanan darah, serta meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan mental.
Selain itu, kedua olahraga ini juga dapat mengurangi lemak tubuh, meningkatkan sistem imun, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Perbandingan Manfaat Berjalan Kaki dan Berlari
Manfaat Berjalan Kaki:
- Lebih aman bagi persendian: Berjalan adalah olahraga dengan dampak rendah, yang membuatnya lebih cocok untuk orang yang baru mulai berolahraga atau memiliki tantangan mobilitas.
- Mudah dilakukan: Tidak memerlukan pelatihan khusus atau peralatan mahal.
- Bermanfaat untuk mengurangi nyeri sendi dan mengurangi keinginan mengonsumsi makanan manis.
- Cocok bagi semua kelompok usia: Bagi mereka yang memiliki kebugaran rendah, berjalan adalah pilihan yang sangat baik.
Manfaat Berlari:
JAKARTA Memasuki satu tahun masa pemerintahan Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka, berbagai capaian stra
Nasional
JAKARTA Kementerian Pendidikan Dasar dan Menengah (Kemendikdasmen) merespons serius arahan Presiden Prabowo Subianto terkait perlunya pe
Pendidikan
MEDAN Nilai tukar rupiah terhadap dolar Amerika Serikat (AS) dibuka menguat tipis pada awal perdagangan hari ini, Selasa (21/10/2025), d
Ekonomi
JAKARTA Menteri Keuangan (Menkeu) Purbaya Yudhi Sadewa mengungkapkan keprihatinannya atas rendahnya serapan anggaran oleh pemerintah dae
Pemerintahan
MEDAN Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) dibuka menguat signifikan pada perdagangan Selasa (21/10/2025), menembus level 8.169,14. adsen
Ekonomi
ACEH BESAR Ikatan Keluarga Pondok Modern (IKPM) bekerja sama dengan Forum Pesantren Alumni Gontor (FPAG) dan Presidium Pesantren Indones
Pendidikan
JAKARTA Kepala Badan Pangan Nasional (Bapanas) yang juga Menteri Pertanian, Andi Amran Sulaiman, memastikan bahwa stok beras nasional sa
Ekonomi
JAKARTA Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) terus memperluas penyelidikan terhadap kasus dugaan suap dana penunjang operasional Pemerinta
Hukum dan Kriminal
MEDAN Harga emas batangan Logam Mulia produksi PT Aneka Tambang (Persero) Tbk (ANTM) kembali mencetak rekor tertinggi sepanjang masa pad
Ekonomi
BANDA ACEH Dr. Ir. Rizal Munadi, M.M, M.T secara resmi mendaftarkan diri sebagai salah satu calon Rektor Universitas Syiah Kuala (USK) p
Pendidikan
