Jangan Oversharing! Psikolog Sebut 7 Hal yang Tidak Perlu Diumbar ke Publik

JAKARTA — Di tengah maraknya penggunaan media sosial, kebiasaan membagikan cerita dan informasi pribadi menjadi hal yang lumrah.

Namun, psikolog mengingatkan masyarakat agar lebih bijak dalam menentukan batasan berbagi agar terhindar dari fenomena oversharing, yakni kebiasaan membagikan informasi berlebihan tentang diri sendiri yang justru dapat menimbulkan masalah baru.

Menurut para ahli, meski berbagi terkadang memberikan rasa lega, oversharing dapat membuka ruang bagi komentar negatif, penilaian yang tidak konstruktif, hingga eksploitasi dari pihak lain.

Baca Juga:

• Aktivitas Anda Dipantau Google 24 Jam, Begini Cara Aman agar Tak Terlacak Sepenuhnya

Oleh karena itu, penting bagi individu untuk memahami hal-hal apa saja yang sebaiknya dijaga privasinya.

Psikolog menyebutkan tujuh hal yang tidak perlu diceritakan ke orang lain, baik di lingkungan terdekat maupun di ruang publik, antara lain:

1. Pilihan Hidup
Setiap orang memiliki jalannya masing-masing dalam menentukan karier, gaya hidup, atau keputusan pribadi lain.

Tidak ada kewajiban untuk menjelaskan pilihan tersebut kepada orang lain.

2. Batasan Pribadi
Mengatakan "tidak" adalah hak yang harus dihormati.

Penjelasan panjang lebar atas penolakan bisa membuka peluang penilaian negatif.

3. Status Hubungan
Apakah sedang lajang, menikah, berpacaran, atau bercerai, semuanya merupakan urusan pribadi yang tidak wajib dipublikasikan.

4. Masa Lalu
Pengalaman masa lalu, baik kenangan indah maupun pahit, bersifat pribadi dan tidak selalu perlu dibagikan.

5. Keadaan Emosional
Tidak semua perasaan perlu divalidasi secara terbuka, terutama jika seseorang merasa rapuh pada waktu tertentu.

6. Waktu Sendiri
Menghabiskan waktu sendiri atau me time adalah kebutuhan penting untuk kesehatan mental, dan tidak harus dijelaskan panjang lebar.

7. Rutinitas Perawatan Diri
Aktivitas seperti olahraga, meditasi, atau perawatan kulit adalah bentuk mencintai diri sendiri yang tidak wajib dipublikasikan, terutama jika berpotensi menimbulkan komentar negatif.

Psikolog menegaskan pentingnya menjaga privasi sebagai bentuk perlindungan diri dari tekanan sosial serta upaya mempertahankan kesehatan mental.

Menjaga privasi bukan berarti menutup diri, tetapi merupakan langkah bijak untuk membangun hubungan sosial yang sehat dan tetap nyaman dengan diri sendiri.

Dengan kesadaran ini, diharapkan masyarakat dapat lebih selektif dalam berbagi cerita, sehingga media sosial tidak hanya menjadi tempat hiburan, tetapi juga ruang yang aman dan mendukung kesejahteraan psikologis penggunanya.*

(mt/a008)

Aktivitas Anda Dipantau Google 24 Jam, Begini Cara Aman agar Tak Terlacak Sepenuhnya

Belum Ada Dapur MBG di Jakarta yang Kantongi Sertifikat Higienis, Dinkes: Masih Proses

Makan Apel Sampai Bijinya? Bisa Bahaya Kalau...

Ahli UGM Desak Tes Kesehatan Warga Usai Temuan Limbah Radioaktif di Serang

Operasi Tanpa Dokter di Ruangan? BRIN Kini Kembangkan Robot Bedah Jarak Jauh

TNI AL Lahewa Gelar Bhakti Kesehatan Pengobatan Gratis di Desa Balefadorotuho