Anies Sebut “Sidik Jari” JK di Perdamaian Poso, Ambon, dan Aceh
JAKARTA Mantan Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan memberikan apresiasi terhadap mantan Wakil Presiden Jusuf Kalla (JK) dalam acara tasy
POLITIK
JAKARTA – Banyak orang memiliki kebiasaan membuka TikTok, menonton Netflix, atau scroll media sosial sebelum tidur.
Tujuannya sederhana, agar tubuh lebih rileks dan cepat terlelap.
Namun, kebiasaan ini justru membuat sebagian orang tetap terjaga hingga larut malam.Baca Juga:
UMUMNYA, penyebab utama yang disebut-sebut sebagai pengganggu tidur adalah paparan blue light dari layar gadget.
Tetapi benarkah sinar biru ini yang paling berpengaruh?
SEORANG certified sleep coach, Vishal Dasani, menegaskan bahwa paparan blue light dari gadget sebenarnya tidak terlalu mengganggu jam tidur.
"Ada benarnya, tapi sudah banyak studi menyebut blue light dari device tidak cukup terang untuk menunda jadwal tidur kita," ujarnya saat ditemui di Jakarta Barat, Minggu (7/12/2025).
"Kalaupun mengganggu, keterlambatan tidur biasanya hanya 10-15 menit dari jam tidur normal," tambah Coach Vishal.
YANG SEBENARNYA membuat banyak orang susah tidur bukanlah blue light, melainkan kebiasaan mereka sendiri untuk terus doom scrolling, menonton episode berikutnya, atau binge watching.
"Masalahnya adalah keputusan kita untuk terus menatap layar," jelasnya.
UNTUK MENDAPATKAN TIDUR BERKUALITAS, Coach Vishal menyarankan agar tubuh dibuat rileks sebelum tidur.
Beberapa aktivitas relaksasi yang bisa dicoba antara lain: stretching, berjalan santai, mendengarkan musik atau podcast, membaca buku, mandi air hangat, berdoa, hingga latihan pernapasan.
JAKARTA Mantan Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan memberikan apresiasi terhadap mantan Wakil Presiden Jusuf Kalla (JK) dalam acara tasy
POLITIK
NGANJUK Presiden RI Prabowo Subianto mengklaim bahwa gaji hakim di Indonesia saat ini telah melampaui sejumlah negara di kawasan Asia Te
POLITIK
NGANJUK Presiden RI Prabowo Subianto mengakui program Makan Bergizi Gratis (MBG) masih menghadapi sejumlah persoalan dalam pelaksanaanny
PEMERINTAHAN
NGANJUK Presiden RI Prabowo Presiden RI PrabowoSubianto menyoroti dampak ekonomi dari program Makan Bergizi Gratis (MBG) yang diklaim ma
EKONOMI
NGANJUK Presiden Prabowo Subianto meminta generasi muda tidak menilai hasil pembangunan secara jangka pendek, melainkan melihat dampakny
NASIONAL
NGANJUK Presiden Prabowo Subianto menegaskan bahwa dirinya siap bertanggung jawab penuh apabila masih ada masyarakat Indonesia yang meng
NASIONAL
NGANJUK Menteri Koordinator Bidang Pangan Zulkifli Hasan (Zulhas) menargetkan pembangunan dan operasional 30 ribu Koperasi Desa/Keluraha
PEMERINTAHAN
JAKARTA Pemerintah menyiapkan rencana induk (renduk) rehabilitasi dan rekonstruksi pascabencana untuk wilayah Aceh, Sumatera Utara, dan
NASIONAL
JAKARTA Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN) menerima kunjungan Direktur Jenderal Rosatom Rusia, Alexey Likhachev, di Gedung BJ Habib
SAINS DAN TEKNOLOGI
ACEH BESAR Anggota Koperasi Merah Putih Syariah Gampong Lam Lumpu bersama masyarakat, pengurus, dan unsur TNI melaksanakan kegiatan gotong
EKONOMI