BITVONLINE.COM –Pesepak bola dunia, Cristiano Ronaldo, telah lama dikenal dengan kebiasaan uniknya menyemburkan air minum saat berada di pinggir lapangan. Kebiasaan ini ternyata bukan sekadar iseng belaka, melainkan sebuah strategi yang memberikan manfaat nyata bagi performa fisiknya. Fenomena ini dikenal dengan istilah “carb rinsing” atau berkumur dengan air berkarbohidrat.
Menurut laporan dari Well and Good, praktik “carb rinsing” ini umum dilakukan oleh para pesepak bola saat mereka merasa lapar di tengah aktivitas yang intens atau selama pertandingan. Air yang mereka semburkan tidaklah biasa, melainkan mengandung tinggi karbohidrat, yang memberikan keuntungan dalam mempertahankan energi tanpa harus mengonsumsinya secara langsung.
Para peneliti mengungkapkan bahwa proses ini bekerja dengan memanfaatkan kemampuan otak untuk memperkirakan kehadiran karbohidrat dalam tubuh. Dengan menyemburkan air yang mengandung karbohidrat ke dalam mulut, meskipun hanya untuk beberapa detik, otak dipacu untuk merespons seolah-olah telah ada asupan karbohidrat yang masuk. Hal ini mengakibatkan tubuh merasa energi sudah terpenuhi, sehingga meningkatkan kembali kinerja fisik yang dibutuhkan.
Baca Juga:
Matt Bridge, seorang peneliti dan pakar ilmu olahraga yang diwawancarai oleh New York Times, menjelaskan bahwa meskipun ada beberapa penelitian kecil yang menunjukkan efektivitas “carb rinsing”, belum ada cukup bukti yang memvalidasi secara menyeluruh bahwa ini dapat membuat tubuh kembali bugar tanpa konsumsi langsung karbohidrat. Namun demikian, teknik ini tetap diakui sebagai salah satu metode nutrisi yang dapat meningkatkan performa dalam berolahraga, terutama untuk kegiatan yang berlangsung kurang dari 1,5 jam.
Namun demikian, ahli gizi seperti Julia Bechtolsheimer menekankan pentingnya menjaga pola makan yang sehat dan seimbang sebagai prioritas utama. Meskipun “carb rinsing” menjanjikan, tubuh tetap membutuhkan asupan karbohidrat yang benar-benar dapat diserap secara efektif oleh sistem pencernaan.
Baca Juga:
Dengan demikian, kebiasaan unik Cristiano Ronaldo dan pemain bola lainnya dalam menyemburkan air minum ternyata memiliki landasan ilmiah yang menarik. Praktik ini bukan hanya sekadar ritual, melainkan strategi cerdas untuk mendukung performa optimal di lapangan. Sebagai penutup, tetaplah memperhatikan prinsip makan sehat dan seimbang sebagai dasar utama untuk menjaga kesehatan tubuh.
(N/014)
PADANG Kebakaran hebat melanda sebuah studio foto yang terletak di Jalan Ambon Ujung Nomor 25, Ulak Karang Selatan, Kecamatan Padang Utar
Peristiwa
JAKARTA Presiden Republik Indonesia, Prabowo Subianto, akan turun tangan langsung dalam menyelesaikan sengketa batas wilayah yang meliba
Nasional
KUANSING Pasangan suami istri berinisial AYS (28) dan YP (24) ditangkap aparat Polres Kuantan Singingi (Kuansing), Riau, setelah diduga
Hukum dan Kriminal
JAMBI Aliansi Warga Sipil Indonesia (AWaSI) Jambi akan menggelar aksi unjuk rasa secara bergilir selama empat hari berturutturut, mulai
Komunitas
TAPANULI SELATAN Satuan Reserse Narkoba (Satresnarkoba) Polres Tapanuli Selatan (Tapsel) berhasil mengungkap kasus penyalahgunaan narkot
Hukum dan Kriminal
SURABAYA Sebanyak 11 jemaah haji asal Jawa Timur diduga terpapar Covid19 setelah tiba di Asrama Haji Debarkasi Surabaya, Sabtu (14/6/20
Kesehatan
JAKARTA Direktur Utama PT GOTO Gojek Tokopedia Tbk. (GOTO), Patrick Walujo, enggan berkomentar terkait rumor yang menyebut Danantara ten
Ekonomi
LAMPUNG Seorang pria berinisial FO (46), warga Kampung Setia Negara, Kecamatan Baradatu, Way Kanan, ditangkap polisi atas dugaan penipua
Hukum dan Kriminal
DELI SERDANG Bupati Deli Serdang, dr. H. Asri Ludin Tambunan, secara resmi membuka Musyawarah Cabang (Muscab) Kwartir Cabang (Kwarcab) G
Pendidikan
BANDUNG Wakil Wali Kota Bandung, Erwin, angkat bicara terkait penahanan Kepala Dinas Pemuda dan Olahraga (Dispora) Kota Bandung, Edy Mar
Hukum dan Kriminal
