Tekanan Darah Tinggi: 120–129/<80 mmHg
Hipertensi Stadium 1: 130–139/80–89 mmHg
Baca Juga:
Hipertensi Stadium 2: ≥140/≥90 mmHg
Krisis Hipertensi: ≥180/≥120 mmHg (butuh penanganan darurat)
Baca Juga:
3 Tips Cegah Darah Tinggi di Usia Muda
Kebiasaan hidup tidak sehat yang umum di kalangan anak muda, seperti malas bergerak, sering begadang, dan konsumsi makanan tinggi lemak, turut mempercepat risiko hipertensi.
Berikut tiga langkah penting untuk mencegah tekanan darah tinggi sejak dini:
Atur Pola Makan Sehat
Sertakan buah dan sayur setiap hari serta kurangi konsumsi makanan olahan dan tinggi garam.
Rutin Berolahraga
Lakukan aktivitas fisik minimal 150 menit setiap minggu, seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang.
Makan Secukupnya
AS Harga minyak global mengalami koreksi pada perdagangan Jumat sore, tetapi masih mencetak kenaikan mingguan ketiga berturutturut. Penuru
Ekonomi
JAMBI Melalui Musyawarah Nasional Luar Biasa Kabupaten (Munaslubkab), Evi Syahrul, SP., M.Si resmi terpilih sebagai Ketua Ikatan Sport Sepe
Olahraga
JAKARTA Cecep Hidayat, saksi meringankan yang ditunjuk Sekjen PDI Perjuangan Hasto Kristiyanto, mengungkap bahwa Hasto pernah menolak tawar
Politik
MEDAN Dalam upaya memperkuat koordinasi antar lembaga penegak hukum, Kepala Kesatuan Pengamanan Rutan (Ka.Kpr) Rutan Kelas I Medan, Harun A
Nasional
JAWA TIMUR Gubernur Jawa Timur, Khofifah Indar Parawansa, dipastikan tidak hadir memenuhi panggilan pemeriksaan oleh Komisi Pemberantasan K
Nasional
TAPSEL Pemerintah Kabupaten Tapanuli Selatan diminta untuk lebih proaktif dalam menangani persoalan Pemutusan Hubungan Kerja (PHK) massal
Pertanian Agribisnis
TAPTENG Pemerintah Desa (Pemdes) Mombang Boru, Kecamatan Sibabangun, Kabupaten Tapanuli Tengah, menyalurkan Bantuan Langsung Tunai Dana De
Nasional
Teluk Dalam, Nias Selatan Sebuah kasus dugaan penganiayaan yang dilaporkan sejak September 2024 kembali menjadi sorotan setelah proses h
Hukum dan Kriminal
PADANGSIDEMPUAN Petugas Satuan Polisi Pamong Praja (Satpol PP) Kota Padangsidimpuan kembali melakukan penertiban terhadap pondokpondok usa
Pariwisata
JAKARTA Kejaksaan Agung RI resmi menjadwalkan pemeriksaan terhadap mantan Menteri Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi (Mendikbud
Hukum dan Kriminal
