Shalat Bukan Sekadar Gerakan, Ini Hikmah Kesehatan di Balik Setiap Rukunnya

BANDA ACEH – Shalat bukan hanya menjadi kewajiban bagi setiap Muslim, tetapi juga mengandung berbagai hikmah, termasuk manfaat bagi kesehatan tubuh dan ketenangan jiwa.

Pesan itu disampaikan Ustaz dr. Al-Bukhari dalam Pengajian Rutin Ahad Subuh yang digelar di Masjid Taqwa Muhammadiyah Banda Aceh, Minggu, 12 Juli 2026.

Dalam tausiyahnya yang bertajuk "Rahasia Kesehatan di Balik Gerakan Shalat", Ustaz dr. Al-Bukhari menegaskan bahwa shalat merupakan ibadah paling agung setelah syahadat dan menjadi tiang agama.

Baca Juga:

• Jangan Berlebihan! 5 Jenis Makanan Ini Diam-Diam Bisa Melemahkan Daya Tahan Tubuhmu

Ia mengutip sabda Rasulullah SAW, "Pokok segala urusan adalah Islam, tiangnya adalah shalat, dan puncaknya adalah jihad di jalan Allah." (HR. Tirmidzi).

Menurutnya, shalat bukan sekadar rangkaian gerakan fisik, tetapi ibadah yang melibatkan hati, pikiran, lisan, dan seluruh anggota tubuh sebagai bentuk penghambaan kepada Allah SWT.

Mengutip firman Allah dalam Surah Al-'Ankabut ayat 45, ia menjelaskan bahwa tujuan utama shalat adalah mendekatkan diri kepada Allah SWT serta membentuk akhlak yang mulia.

Adapun manfaat kesehatan merupakan salah satu hikmah yang Allah karuniakan kepada hamba-Nya.

Dalam ceramah tersebut, Ustaz dr. Al-Bukhari menguraikan hikmah kesehatan dari setiap rangkaian gerakan shalat.

Ia menjelaskan bahwa wudhu yang dilakukan sebelum shalat membantu menjaga kebersihan anggota tubuh yang paling sering terpapar lingkungan, seperti wajah, tangan, kepala, telinga, dan kaki.

Dari sisi medis, sentuhan air pada bagian tubuh tersebut dapat memberikan efek menyegarkan sekaligus membantu relaksasi karena banyaknya ujung saraf sensorik.

Pada gerakan takbiratul ihram dan berdiri, otot bahu, lengan, serta dada ikut bergerak sehingga membantu menjaga kelenturan persendian.

Sementara bacaan shalat yang dilakukan secara perlahan dan tartil membuat pola pernapasan menjadi lebih teratur dan membantu tubuh lebih rileks.

Ia juga menekankan pentingnya kekhusyukan saat bersedekap.

Menurutnya, kualitas shalat tidak hanya ditentukan oleh gerakan, tetapi juga oleh kehadiran hati dalam beribadah kepada Allah SWT.

Saat menjelaskan rukuk, Ustaz dr. Al-Bukhari mengatakan bahwa posisi punggung yang lurus, leher rileks, dan tangan bertumpu pada lutut membantu meregangkan otot punggung, bahu, serta paha.

Karena itu Rasulullah SAW mengajarkan agar rukuk dilakukan dengan tuma'ninah atau penuh ketenangan.

Pada gerakan sujud, ia menjelaskan bahwa posisi kepala yang lebih rendah dari jantung membantu distribusi darah ke bagian kepala dalam beberapa saat.

Selain itu, sujud juga meregangkan otot leher, bahu, punggung, lutut, hingga pergelangan kaki.

Namun, ia menegaskan bahwa manfaat terbesar sujud bukan terletak pada aspek fisik, melainkan karena saat itulah seorang hamba berada paling dekat dengan Allah SWT.

Gerakan duduk di antara dua sujud juga disebut memberi kesempatan tubuh beristirahat sejenak sekaligus meregangkan persendian kaki dan lutut.

Pada posisi ini, umat Islam juga dianjurkan memperbanyak doa memohon ampunan, rahmat, kesehatan, rezeki, dan petunjuk dari Allah SWT.

Sementara itu, gerakan salam ke kanan dan kiri membantu menjaga kelenturan otot leher.

Lebih dari itu, salam menjadi simbol bahwa seorang Muslim kembali ke tengah masyarakat dengan membawa kedamaian setelah menyelesaikan ibadah.

Di akhir ceramahnya, Ustaz dr. Al-Bukhari mengingatkan bahwa umat Islam tidak melaksanakan shalat semata-mata untuk memperoleh manfaat kesehatan.

"Kita shalat karena Allah SWT memerintahkannya. Kalaupun Allah memberikan manfaat berupa kesehatan jasmani, ketenangan jiwa, kestabilan emosi, kelenturan otot, dan kebugaran tubuh, semuanya merupakan bonus dari ketaatan kepada-Nya," ujarnya.

Ia mengajak seluruh jamaah untuk menjaga kualitas shalat dengan memenuhi syarat, rukun, sunnah, dan melaksanakannya secara tuma'ninah agar ibadah tersebut benar-benar menjadi penyejuk hati, penghapus dosa, sekaligus bekal menuju surga.* (ad)

Jangan Berlebihan! 5 Jenis Makanan Ini Diam-Diam Bisa Melemahkan Daya Tahan Tubuhmu

Ini Amalan yang Mengantarkan Husnul Khatimah Menurut Ustaz M. Farhan Maulana

Pemkab Simalungun Peringati Hari Lansia Nasional ke-30, Bupati Anton Saragih: Lansia Adalah Sumber Semangat Generasi Muda

Pemerintah Percepat Pemulihan Layanan Kesehatan Pascabencana di Sumatera, Anggaran Capai Rp18,73 Triliun

Dinkes Sumut Temukan Ribuan Warga Terindikasi Gangguan Kesehatan Jiwa Lewat Skrining CKG, Remaja Jadi Kelompok Terbanyak

Pemprov Sumut Bidik 7,3 Juta Warga Ikuti Cek Kesehatan Gratis 2026, Layanan Tersedia di 619 Puskesmas