PSI Sebut Kader NasDem Bakal Merapat, Pengumuman Disiapkan Jadi “Kejutan”
JAKARTA Partai Solidaritas Indonesia (PSI) menyatakan sejumlah kader Partai NasDem akan bergabung dalam waktu dekat. Namun, pengumuman r
POLITIK
MEDAN (BITV) - Pisang dikenal sebagai salah satu buah yang paling populer dan mudah ditemukan. Selain kaya akan gizi seperti kalium, vitamin B6, magnesium, dan serat, pisang juga menjadi pilihan banyak orang untuk sarapan dan camilan sehat. Namun, meskipun bermanfaat, konsumsi pisang secara berlebihan justru bisa menimbulkan sejumlah efek samping bagi kesehatan.
berikut ini adalah lima efek samping yang perlu diwaspadai ketika terlalu banyak mengonsumsi pisang:
1. Gangguan Pencernaan
Pisang mengandung serat larut yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Namun jika dikonsumsi berlebihan, serat ini bisa membebani sistem pencernaan. Akibatnya, bisa timbul gejala seperti kembung, gas, dan nyeri perut karena melambatnya proses pencernaan.
2. Kelebihan Kalium (Hiperkalemia)
Satu buah pisang ukuran sedang mengandung sekitar 326 mg kalium. Jika dikonsumsi berlebihan, apalagi ditambah dari sumber makanan lain yang juga kaya kalium, bisa menyebabkan hiperkalemia, yaitu kondisi kelebihan kalium dalam darah. Gejalanya termasuk detak jantung tidak teratur, mual, lemah otot, hingga muntah.
3. Lonjakan Gula Darah
Pisang, terutama yang sudah matang, memiliki indeks glikemik cukup tinggi (sekitar 60). Hal ini bisa memicu lonjakan kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes atau resistensi insulin. Disarankan mengombinasikan pisang dengan protein atau lemak sehat seperti yogurt atau selai kacang untuk menurunkan lonjakan glukosa.
4. Migrain
Pisang matang mengandung tiramin, senyawa alami yang dapat memengaruhi pembuluh darah di otak dan memicu migrain bagi yang sensitif. Mengonsumsi pisang bersamaan dengan makanan tinggi tiramin lainnya seperti keju, kacang, atau buah citrus dapat memperburuk kondisi ini.
5. Kerusakan Gigi
Meski mengandung gula alami, pisang juga memiliki pati kompleks yang bisa tertinggal lebih lama di gigi. Hal ini memicu pertumbuhan bakteri yang menghasilkan asam penyebab pengikisan enamel dan kerusakan gigi. Disarankan untuk menyikat gigi atau berkumur setelah makan pisang, terutama pada anak-anak.
Konsumsi Pisang Secukupnya
Para ahli menyarankan konsumsi pisang 1–2 buah per hari sebagai batas aman. Buah ini tetap menjadi pilihan sehat, namun seperti halnya makanan lain, harus dikonsumsi secara bijak dan tidak berlebihan.*
(d/j006)
JAKARTA Partai Solidaritas Indonesia (PSI) menyatakan sejumlah kader Partai NasDem akan bergabung dalam waktu dekat. Namun, pengumuman r
POLITIK
JAKARTA Rismon Sianipar menantang mantan rekannya, Roy Suryo, untuk berdebat terbuka terkait polemik dugaan ijazah Presiden ke7 RI Joko
HUKUM DAN KRIMINAL
BOGOR Menteri Ketenagakerjaan (Menaker) Yassierli menegaskan perlunya perubahan mendasar dalam pola pengawasan internal di Kementerian K
NASIONAL
BANDA ACEH Kapolda Aceh Irjen Pol Marzuki Ali Basyah menghadiri pertemuan Pemerintah Aceh bersama Badan Legislasi DPR RI di Anjong Mon M
PEMERINTAHAN
BANDA ACEH Gubernur Aceh Muzakir Manaf atau Mualem mengusulkan agar Dana Otonomi Khusus (Otsus) Aceh ditetapkan minimal sebesar 2,5 pers
PEMERINTAHAN
BANDA ACEH Wakil Gubernur Aceh Fadhlullah menghadiri kegiatan Sinergi Ekonomi Kerakyatan dalam rangka mendukung Program Makan Bergizi Gr
PEMERINTAHAN
MEDAN Wali Kota Medan Rico Tri Putra Bayu Waas angkat bicara mengenai viralnya siswa SMP di Kota Medan yang nekat menyeberangi pipa di a
PEMERINTAHAN
KALBAR Helikopter jenis Airbus H130 dengan nomor registrasi PKCFX jatuh di wilayah Kabupaten Sekadau, Kalimantan Barat, Kamis, 16 April
PERISTIWA
JAKARTA Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) menyita sejumlah dokumen, termasuk surat pernyataan pengunduran diri para kepala Organisasi P
HUKUM DAN KRIMINAL
MEDAN Puluhan massa yang mengatasnamakan Dewan Pimpinan Wilayah (DPW) Gabungan Eksekutor Aktivis Muda Koordinator Wilayah Sumatera Utara
HUKUM DAN KRIMINAL