Korban Dugaan Keracunan MBG di Sidoarjo Terus Bertambah, BGN Buka Suara
SIDOARJO Jumlah santri Pondok Pesantren Manbaul Hikam, Tanggulangin, Sidoarjo, Jawa Timur, yang diduga mengalami keracunan setelah menya
NASIONAL
5. Gangguan Kognitif dan Mood
Neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin dibuat dari asam amino, yang merupakan komponen dasar protein.
Ketika asupan protein minim, produksi neurotransmiter terganggu. Ini dapat memicu brain fog, kecemasan, iritabilitas, serta gangguan konsentrasi.
6. Rasa Lapar Berlebih dan Nafsu Makan Tinggi
Protein memiliki peran dalam menstimulasi hormon kenyang.
Ketika tubuh kekurangan protein, perasaan kenyang berkurang, sehingga keinginan untuk makan lebih sering muncul, terutama makanan tinggi karbohidrat dan lemak.
Dalam jangka panjang, kondisi ini berisiko menyebabkan penambahan berat badan dan perlambatan metabolisme akibat kehilangan massa otot.
Kebutuhan protein setiap orang berbeda, tergantung usia, jenis kelamin, berat badan, dan aktivitas fisik.
Namun secara umum, angka kecukupan gizi (AKG) menunjukkan bahwa orang dewasa memerlukan sekitar 0,8–1 gram protein per kilogram berat badan per hari.
Sumber protein dapat diperoleh dari makanan hewani seperti telur, daging, ikan, susu, serta sumber nabati seperti kacang-kacangan, tahu, tempe, dan quinoa.
Untuk menjaga kesehatan tubuh secara optimal, pastikan asupan protein harian tercukupi dan seimbang.*
(tm/a008)
SIDOARJO Jumlah santri Pondok Pesantren Manbaul Hikam, Tanggulangin, Sidoarjo, Jawa Timur, yang diduga mengalami keracunan setelah menya
NASIONAL
MEDAN Wakil Wali Kota Medan H. Zakiyuddin Harahap menghadiri Rapat Koordinasi Awal (Rakor) Gugus Tugas Reforma Agraria (GTRA) Provinsi S
PEMERINTAHAN
MEDAN Kepala Dinas Sosial Kota Medan, Khoiruddin Rangkuti, menegaskan penentuan maupun perubahan peringkat desil 1 hingga 10 dalam Data
PEMERINTAHAN
MEDAN Wakil Gubernur Sumatera Utara Surya menegaskan pelaksanaan reforma agraria tidak boleh berhenti pada persoalan sertifikat dan kepa
NASIONAL
SIDOARJO Ratusan santri Pondok Pesantren Manba&039ul Hikam, Desa Putat, Kecamatan Tanggulangin, Kabupaten Sidoarjo, Jawa Timur, mengal
PERISTIWA
MEDAN Subdit II Direktorat Reserse Narkoba Polda Sumatera Utara menangkap seorang warga Desa Klambir V Kebun, Kecamatan Hamparan Perak,
HUKUM DAN KRIMINAL
MEDAN Mantan Kepala Bidang (Kabid) Perkebunan Dinas Pertanian Mandailing Natal, Fauzan Lubis, divonis bebas dalam perkara dugaan korupsi
HUKUM DAN KRIMINAL
MEDAN Operasional penerbangan di Bandara Internasional Kualanamu, Deli Serdang, Sumatera Utara, kembali normal pada Rabu, 2 September 20
NASIONAL
MEDAN Guru SD Negeri 060807 Medan berinisial DAL mengundurkan diri setelah dilaporkan orang tua siswa ke Dinas Pendidikan (Disdik) Kota
PENDIDIKAN
MEDAN Ketua Dharma Wanita Persatuan (DWP) Provinsi Sumatera Utara, Boya Yanti Gultom, mengajak seluruh anggota menjadikan akhlak Rasulul
PEMERINTAHAN