Jangan Langsung Tidur Setelah Sahur! Kenali Dampak Kesehatan yang Mengancam

Tidur setelah sahur juga dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan.

Aktivitas fisik yang terbatas selama bulan puasa dan kebiasaan tidur setelah makan membuat tubuh lebih mudah menyimpan lemak, yang berpotensi meningkatkan berat badan.

Serangan Jantung

Penelitian menunjukkan bahwa tidur langsung setelah makan dapat meningkatkan risiko serangan jantung.

Orang yang tidur dalam waktu kurang dari dua jam setelah makan berisiko mengalami peningkatan tekanan darah yang lebih tinggi sepanjang malam.

Tekanan darah yang tidak turun dalam waktu lama dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, stroke, dan masalah kardiovaskular lainnya.

Tidur setelah sahur mungkin terasa menyenangkan, namun kebiasaan ini dapat berdampak buruk pada kesehatan jangka panjang.

Disarankan untuk memberi jeda setidaknya dua hingga tiga jam antara sahur dan tidur untuk menjaga kesehatan lambung dan jantung.

Selain itu, hindari makanan berat dan berlemak saat sahur untuk mendukung pencernaan yang lebih baik.

(cb/a)